jak się

A i ogłoszenie parafialne :D W sumie jako tako na 100% nie miałem zaplanowane jechać w lutym na zawody do Roberta ale miałem nadzieje że się uda ;) Jeszcze w Łodzi chłopaki mówli ze mają wolne miejsce w apartamancie wiec bajka, a nie planowałem na 100% ze pojadę bo 4-12 luty jesteśmy na wakacjach więc już na tydzień muszę kogoś dać na sklep, [...]

Dziś dnt Pospane dłużej Pozowanie i cardio na czczo Waga 113kg, nie sądziłem że tak szybko przebije szczyt z ostatniej masy... A jakość chyba lepsza Ostatni check form był chyba z 10dni temu, więc daję kolejny, widać że jednak wody/smalcu już wievej no ale też jakoś się tym nie shizuje jak dawniej. Bo jednak liczy się porgres końcowy:d a żeby [...]

Cały czas prio właśnie na plecy, dużo ćw jak wiosła staram się robić tak żeby jak najbardziej ten dół wlansie zaangażować ;)

Weekend treningowo na plus, samopoczucie lepsze jak w tygodniu co pisałem może przez większa ilość snu to i od razu treningi lepsze. W sobotę po pracy Dwójki + biceps i triceps 1. Uginanie siedząć 20 15 15 rest pause 15p -3s fazy ekscentrycznej 2.Uginanie stojąc jendonóż 2s wstępne 2 cięzkie robocze 8-10pow+back off 3.MCNPN z hantlami 5s 12 [...]

Jak dwie wigilię zaliczyć to trzeba się cieszyć i nie mam na myśli jedzenia, tylko to już taka atmosfera rodzina ;) Taaa... Jak uj o jedzenie Ci nie chodziło :D zarloku jeden

Kierwa ta kapusta z grzybami to jest jakiś dramat. Co mi się z bebechami dzieje, gazy itd. To kilkadziesiąt gr wina dziennie jest chyba laskawsze dla flakow niż te cholerstwo. Z tej przyczyny jak większość jest przejedzona tak jak chyba na minusie kcal z racji takiej że potem 5-6h totalnie bez apetytu.

ostatio badania robiłem jakoś początkiem grudnia to dawałem, nie było tragedii ale tez bez szału jak to lipdy u nas :D teraz do kolonskopi musze zrobic badania znowu to sprawdze lipidy a taka suplementacja profilaktyczna leci już chyba z 6-7miesiecy, cholsterol pro do tego też, a od około miesiąca doszło gw Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu [...]

[...] krwi trzeba dwa razy oddac krew, po 30min drugi raz i ze wynik do 4 dni :D czyli idelanie w dzien kolono powinno byc ale babka mówi ze zazwyczaj jest wczesniej jeszcze jak nigdy ludzi sporo plus dziecko które nie dało sobie pobrac krwi i walczyli tam z Nią dobre 30min :D wiec oddałem krew pojechałem na siłkę zakreciic cardio i wróciłem [...]

Ja badam wszystko %-) Homocysteina od 4 lat ciągle w normie, sprawdzana co pół roku. Jednak pamiętaj, że liczy się całość lipidogramu oraz inne badania jak np. echo serca Co do suplementacji to wg badań są pewne dowody, albo są też przesłanki, że coś poprawia lipidogram. Jednak nie wiadomo np. jak "suple" pogarszają do końca lipidogram i mamy [...]

no ja nie wiem bo jak pisałem z 15 max 20 dni na tym jestem :P ale przypuszczam ze jak do wszystkiego, no do dobra do większości idzie się przyzycziać no ale ja tak nie mam nigdy zeby atakowac lodówce itp bo to już raczej psycha ;P

[...] śniadanie z klikiem, potem chleb ciemny z szynka białka jaj z wpi, potem humuss na dwóch nawet dobry, teraz pewno odj**ie płatki z wpi wieczorem coś na mieście;d no i z 200g jak nic ;d tutaj ciężko o jakiś super market a tylko od h**a targów, a tam wiaodmo bardziej warzywa owoce tego od groma, halwa to co kawałek, i dużo jakiegoś gotowego żarcia. [...]

[...] to popozowałem bo tez w hvj dawno już tego nie robiłem wiec czas wrócić do tego regularnie ;) bo czuć zaniedbanie :D ale myśle ze pewne nawyki zostają i szybko to odświeże, jak kontrola brzucha w pozach itp waga taka jak wczoraj 115,1kg potem 40min cardio i do wieczora praca poszedł raport do Adama i zobaczymy co dalej ;) ja w sumie [...]

Wsparcie od sfd dotarło;) Jak widać podstawy Wpi trochę jakby mięsa brakło xD ale zazwyczaj tak mam mięsa zapas w lodówce bo kupuje raz na miesiąc albo raz na 1. 5 miesiąca to z 20kg będzie w zamrażalce no ale jak braknie to białka tez zapas xD w razie W zapraszam na sklep tam mam z 60kg iozlatu i drugie tyle wpc xD Boję się tylko że od jutra [...]

Marian mega forma podopiecznego. Juz wiem ze tez zostane na tym co idzie i nie bede kombinować z trenem i winem. Uspokoiles mnie ze sie da %-) Tylko zaskoczę cię tym że on jak trzeba było to schdzil nisko z węglami a Ty twierdzisz że u ciebie to nie możliwe %-) No ale nie wiem jak niektórzy prosi jedzanp 150g wegli ed a ważą że 120kg dobrego [...]

jak loty bedą nie odwołane to nie możesz chyba ze odwołaja loty to wtedy mozesz się starac z tego co wiem, siostra z rodzina ma 3 czerwca leciec do Grecji na wczasy i tak im to przedtsawili, ewentualnie jak zrezyygnuja do 45 dni przed wylotem to straca tylko 7% całosci moga np przebukować na wrzesień ale wtedy całe wczasy za 4 osoby wychodza [...]

szkoda placic takim biurom wlasnie, i samemu pobukowac jest lepiej, bo wiadomo co bedzie a apki jak tripadvisor czy bookings sa juz tak dopracowane, ze czasem czesto jest transport zalatwiany... ja od 5-6 lat, sam bukuje loty, transport i hotel/apartament i nigdy w zyciu nie mialem czegos takiego(na co sam zawsze zwracam uwage) zeby za anulowanie [...]

samobojstwa tez skocza, biznesy sie posypia w ch**, sklepy, wynajmy itd. no i jak wyzej piszecie, ludzie maja pozyczki do splaty np. za chaty itd. dzieciaka trzeba pilnowac, wiec oboje pracowac na takim poziomie jak przed nie moga, to ze silki pozamykane to tam ch** :-D panstwo bedzie musialo 'DAC' albo beda jakies strajki i ch** wi co jeszcze %-)

[...] lepiej potrenowane ;) Wjechały plecy w zasadzie 3x w tym tyg ;P Ale to przez to ze w zeszłym tyg się zamotałem i poyebałem kolejność i od dziś już chciałem wejśc na tory jak ma być. Trening bardzo fajny, jedynie to brakuje tego nabicia i pompy podczas treningu, ale taki okres i tak musi być a im lepsza baza powstanie z tego po krótki cykl [...]

Widziałem właśnie Twoje makro ostatnio to się pocieszyłem ze nie mam najmniej :D Właśnie u mnie ssanie, ale waga też w miejscu w zasadzie, jak spadło w zeszłym tyg z 3kg tak od tamtej pory się zatrzymało. Według mnie u mnie też wolno idzie, ale samemu to się cieżko ocenić, może to też przez to ze brak nabicia i taki flak ogólnie. Za 2 tyg moze [...]

Pomoc osobie potrzebującej... Tylko czego? Zawsze można powiedzieć że jedziesz ruchac starego,potrzebujacego Milfa bo aż się dusi jak pytona w gardle nie poczuje. Przecież te wystąpienie dzisiaj premiera to taka prowizorka. Już widzę te egzekwowanie, jak jedziesz autem i zatrzymują pytając gdzie jedziesz... Tu bardziej chodzi o grupki grillowiczów [...]